[37日目]72.6kg

目標体重：63.0kg
目標までの残り：-9.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.6kg
体脂肪率：35.6%
ＢＭＩ：24.5

前日比：-400g
ターボジャム：腹筋ジャム，カルディオ・パーティ

減量期に入ってるようです。なので今日も有酸素運動メインにしてみました。ただ、体脂肪率が下がったり上がったりの繰り返しで、なかなか思うようには減ってくれないです。うーん…

効果的な有酸素運動をして脂肪燃焼を促進するためにマフェトン理論というのに従ってエクササイズをしてみようと、心拍計を買いました。今日さっそくつけてやってみたんですが。今の私だと、どうやら普通に元気にやっちゃうと即適正心拍数をオーバーしちゃうみたいです。エクササイズ終了後に測定値を見たら、適正な心拍数での運動時間はわずか６分強しかありませんでした。カルディオ・パーティは４０分くらいもあるのに。明日はミンディ／アナリタバージョンでやってみようと思います。