[81日目]69.6kg

目標体重：63.0kg
目標までの残り：-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：69.6kg
体脂肪率：32.8%
ＢＭＩ：23.5

前日比：+900g
クローディア：ロウアーボディ・ワークアウト（マットのみ）
ターボジャム：腹筋ジャム，20分ワークアウト，燃焼（クールダウン用）

体重がいきなり1kg近く増えててびっくりしました；　前日の夜に塩分をかなり採り過ぎたのが原因かもしれないです…。体脂肪率は若干減りましたがどうなんでしょう。

腰の違和感もすっかり無くなったのでクローディアを再開。でも念のため骨盤のエクササイズは飛ばしました。今日は朝からお腹がパンパンに張って少し痛みもあるので、ワークアウトは全体的に控えめにやりました。燃焼はクールダウン用にやったので、後半のほうは動きもかなり抑えてます。